Di seguito, alcune raccomandazioni utili:
- evitare, se possibile, l'esposizione all'aria aperta nella fascia oraria tra le 12 e le 18;
- evitare il consumo di bevande alcoliche e consumare pasti leggeri con frutta e verdura fresche
- schermare i vetri delle finestre con strutture come persiane, veneziane o almeno tende;
- indossare vestiti leggeri e comodi, in fibre naturali;
- bere molta acqua anche in assenza dello stimolo della sete;
- soggiornare, se possibile, in luoghi climatizzati durante le ore critiche;
- fare bagni o docce con acqua fredda per abbassare la temperatura corporea;
- accertarsi delle condizioni di salute, offrendo aiuto, a parenti, vicini, e amici che vivono da soli.
